スポーツ飲料の選び方
人工甘味料使用のものを避ける
スポーツのあとや夏の炎天下、あるいはお風呂上がりなど、汗をかいたあとに喉をうるおすスポーツ飲料。
ミネラル補給もできて、ゴクゴク飲むと喉と身体にスーッと浸透していくようです。
人工甘味料の危険性
スポーツ飲料で避けたいのが人工甘味料。
メジャーな定番商品でも、人工甘味料を使っているものとそうでないものがあります。
よく使用される人工甘味料としては、「スクラロース」「アセスルファムK（カリウム）」「アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物」があります。
人工甘味料については、その危険性を指摘する声が数多く聞かれます。
もちろん、これらを鵜呑みにせず自分で考えて判断する必要がありますが、当サイトとしては、歴史も浅く影響も未知数な人工甘味料については、日常的な摂取は避けるべきだと考えます。
糖分にも注意
健康的なイメージがあるスポーツ飲料ですが、意外にも糖類が多く含まれます。
お茶代わりやお水代わりとして日常的に飲んでいると、糖分の摂り過ぎになってしまう可能性があります。
結果として、肥満や糖尿病の一因になるかもしれません。
「糖分を摂りすぎないための人工甘味料ならいいではないか」
という指摘もありますが、人工甘味料の摂取は糖尿病のリスクを上昇させるといった報告が、数多く出されています。
スポーツ飲料に限らず、人工甘味料は避けるように心がけましょう。
そしてお茶代わりやお水代わりとしての日常的なスポーツ飲料の飲用はおすすめしません。
ここぞというときにゴクゴク飲むと、喉と身体にスーッと染み渡りますよ。
